Tiểu đường nên uống gì để kiểm soát đường huyết, có lợi cho sức khỏe?

Chế độ ăn uống có tác động trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh tiểu đường. Vậy tiểu đường nên uống gì thì tốt nhất? Cùng tham khảo một số gợi ý trong bài viết dưới đây.

Bệnh tiểu đường là gì?

Là một trong những căn bệnh đang phổ biến hiện nay – tiểu đường trở thành nỗi lo và ám ảnh đối với nhiều người. Đây cũng chính là một trong những bệnh lý nguy ngại, hiện chưa có thuốc chữa dứt điểm nên bạn cần đề phòng và cảnh giác. Vậy bệnh tiểu đường là gì?

Có thể hiểu đơn giản thì tiểu đường là một trong những bệnh lý mạn tính liên quan đến rối loạn chuyển hóa glucose trong cơ thể khiến lượng đường tích tụ ngày càng nhiều trong máu. Quá trình rối loạn này xảy ra khi cơ thể thiếu hụt hay đề kháng với insulin. Tựu chung lại thì bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là lượng đường trong máu cao quá mức bình thường, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và dẫn đến nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho hệ cơ quan khác.

Các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Nếu chẳng may bị mắc bệnh tiểu đường thì bạn hãy coi chừng những biến chứng nguy hiểm mà bệnh có thể gây ra, điển hình như:

Biến chứng mắt: Làm suy giảm thị lực, thậm chí có thể dẫn đến mù lòa.
Biến chứng thần kinh
Biến chứng tim mạch: Xơ vữa động mạch, huyết áp cao dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Biến chứng đối với thận: Dẫn đến suy giảm chức năng của thận và suy thận.
Biến chứng bàn chân, chi: Gây viêm loét, thậm chí nếu không được điều trị kịp thời, hiệu quả thì có thể phải cắt bỏ cả chi.
Biến chứng nhiễm trùng: Khi lượng đường trong máu tăng cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi trùng dễ dàng xâm nhập vào các cơ quan và gây nhiễm trùng những vùng cơ quan đó.
…

Tiểu đường gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Có thể nói với những biến chứng nguy hiểm như trên thì người bệnh cần điều trị tiểu đường và luôn kiểm soát chúng ở mức ổn định nhất. Việc kiểm soát, ổn định đường huyết có nhiều phương pháp như: sử dụng thuốc tây hay áp dụng bài thuốc dân gian từ thảo dược như: dây thìa canh, khổ qua, lá neem Ấn Độ, tỏi đen,… Tuy nhiên, việc kết hợp chế độ ăn uống khoa học đóng vài trò vô cùng quan trọng mà người bệnh cần lưu ý.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường sống được bao nhiêu năm?

Nguyên tắc ăn uống cho người tiểu đường

Đối với mỗi người thì việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường càng phải lưu ý chế độ ăn uống sao cho phù hợp, khoa học bởi chúng có tác động trực tiếp đến quá trình điều trị và kiểm soát đường huyết của bạn. Một số nguyên tắc trong ăn uống mà người tiểu đường nên lưu ý như sau:

Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít đường và tránh xa đồ ngọt, ăn ít tinh bột, chất béo động vật và các loại chất béo không bão hòa khác,…

Ăn đúng giờ
Không bỏ bữa sáng
Không ăn sau 20 giờ
Nên ăn chậm và nhai kỹ
Đa dạng thực phẩm tốt cho người tiểu đường trong bữa ăn

Việc tuân thủ nguyên tắc khoa học trong ăn uống giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết, ổn định chúng và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến. Đây cũng là bí quyết để người bệnh tiểu đường sống khỏe.

Tiểu đường nên uống gì để tốt cho sức khỏe?

Nước lọc

Nước lọc không thể thiếu đối với mỗi người, chúng không chỉ thanh lọc cơ thể, giải nhiệt,… mà còn không chứa calo, đường hay carbohydrate,… nên rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Người bệnh tiểu đường không chỉ uống đủ mà cần uống nhiều nước lọc mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Nước ép rau củ

Một số loại nước ép rau củ từ cần tay hay cà rốt, dưa leo,… không chỉ chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng trong việc kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường, từ đó hỗ trợ đẩy lùi đái tháo đường type 2. Đây cũng là một trong những đáp án cho câu hỏi bệnh tiểu đường nên uống gì mà nhiều người còn thắc mắc.

Nước tỏi tây

Tỏi tây chứa ít natri và không có chất béo bão hòa hay cholesterol, giàu chất xơ nên rất tốt cho sức khỏe và điển hình là bệnh nhân tiểu đường. Thường xuyên uống nước tỏi tây giúp người bệnh kiểm soát đường huyết và sống khỏe. Đây cũng chính là một trong những loại thức uống mà người bệnh tiểu đường đừng nên bỏ qua.

Nước ép khổ qua

Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) được biết đến với hàng loạt tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đồng thời, chúng cũng có những lợi ích nhất định đối với bệnh nhân tiểu đường mà nhiều người chưa biết. Loại quả này có tác dụng đến quá trình chuyển hóa glucose và kiểm soát mức đường niệu và đường huyết rất tốt.

Trà hoa cúc

Không chỉ hấp dẫn ở hương vị mà trà hoa cúc còn là bí quyết cải thiện triệu chứng cũng như hỗ trợ người bệnh tiểu đường trong quá trình kiểm soát đường huyết hiệu quả. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao và 0% calo cùng những hoạt chất có lợi khác mà trà hoa cúc không chỉ kiểm soát đường huyết mà còn ngăn ngừa biến chứng thần kinh, tim mạch, giảm nguy cơ biến chứng thận và mắt,… nên người bệnh cần bổ sung ngay.

Đậu bắp nước gừng

Đây cũng là một trong những gợi ý cực tốt cho người tiểu đường nên uống gì. Nếu như đậu bắp có nhiều chất xơ và vitamin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu thì gừng là một loại thảo mộc có chứa polyphenol cũng có tác dụng làm giảm lượng đường trong cơ thể. Vì vậy khi kết hợp 2 loại trên với nhau sẽ mang đến thức uống giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát và cải thiện bệnh hiệu quả.

Trà xanh

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà trà xanh còn mang đến vô số công dụng mà nhiều người chưa biết. Đối với bệnh nhân tiểu đường nếu đang băn khoăn chưa biết nên uống loại nước nào thì đây cũng là gợi ý tuyệt vời. Trong thành phần của loại trà này có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các phản ứng viêm sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh mạch vành, ngăn ngừa nguy cơ biến chứng tim mạch mà tiểu đường có thể gây ra. Đặc biệt, trà xanh còn chứa hoạt chất ngăn ngừa ung thư rất tốt.

Trà lá xoài

Trong thành phần của loại trà này có chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe, điển hình là cải thiện triệu chứng của bệnh tiểu đường, đẩy nhanh sản xuất và hấp thụ insulin, từ đó kiểm soát đường huyết rất tốt. Thường xuyên uống trà lá xoài cũng là gợi ý tuyệt vời đối với người bệnh tiểu đường.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước cùng một số dưỡng chất như canxi, sắt, vitamin D, axit amin, vitamin B1, vitamin C và B2,… rất tốt cho việc giảm đường huyết. Chính vì vậy, đây cũng là gợi ý đồ uống mà người bệnh tiểu đường nên thường xuyên bổ sung.

Nước dừa

Không chỉ làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà loại nước này còn mang đến vô số công dụng đối với bệnh nhân mắc đái tháo đường. Nhờ thành phần chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin nên nước dừa có khả năng duy trì mức đường trong máu thấp. Vì thế, đây là thức uống được gợi ý cho người bệnh tiểu đường mà bạn nên tham khảo.

Nước ép bưởi

Bưởi là loại trái cây chứa ít đường nên rất thích hợp với người bệnh tiểu đường. Người bệnh thường xuyên uống nước ép bưởi không chỉ hỗ trợ kiểm soát và ổn định đường huyết mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa biến chứng do tiểu đường gây ra.

Nước ép cỏ lúa mì

Loại nước nép này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và người bệnh tiểu đường nói riêng. Loại nước ép này cũng đang được nhiều người bệnh yêu thích và ưa chuộng. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm đáp án cho câu hỏi tiểu đường nên uống nước gì thì nước ép cỏ lúa mì cũng chính là gợi ý tuyệt vời.

Phía trên là những gợi ý tiểu đường nên uống gì mà Metaherb cung cấp. Bên cạnh những thức uống tốt như trên thì người bệnh nên tránh xa đồ uống có ga, nước ngọt, các loại đồ uống chứa cồn,… để bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh được tốt nhất.

source https://metaherb.vn/tieu-duong-nen-uong-gi.html

Tìm kiếm Blog này

Metaherb